Постное Меню 2023 (Яна Нетреба)

Постное Меню 2023 (Яна Нетреба)

10 проверенных и сытных рецептов: 9 постных блюд на завтрак, обед и ужин + 1 вкусный постный десерт в качестве бонуса.

ЭТОТ МАРАФОН ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ:

• — Узнать гастрономические особенности постного питания: что можно, а что нельзя есть в пост
• — Почувствовать бодрость в теле и ясность ума без тревожных мыслей
• — Восполнить запас витаминов в организме
• — Оздоровиться, улучшить сон, разгрузить ЖКТ, снизить уровень холестерина и даже похудеть на пару килограмм
• — Испытать себя, свои физические и психологические силы через определенные ограничения в еде
• — Поиграть со своим питанием и понаблюдать, как будет откликаться организм на рацион без мяса, рыбы, яиц и молочки
• — Разнообразить свое привычное меню полезными, вкусными и сытными блюдами в ресторанном стиле

ПРОГРАММА МАРАФОНА

ДЕНЬ 1

Завтрак: Сытная каша с фруктами, ягодами и орехами

Обед: Насыщенный чечевичный суп с фасолью и песто из петрушки

Ужин: Яркий вок с гречневой лапшой и овощами

ДЕНЬ 2

Завтрак: Яркое ассорти постных тостов

Обед: Сытные чечевичные котлеты с пюре из цветной капусты

Ужин: Мильфей из свеклы с хумусом и яркое табуле

ДЕНЬ 3

Завтрак: Швейцарские решти с легким овощным салатом

Обед: Оригинальная шаверма с грибами, пикантными овощами и кисло-сладким чили соусом

Ужин: Боул с авокадо, свеклой и апельсинами с яркой заправкой

+ Постный десерт: «Фантастический орехово-банановый тарт»

+ Варианты перекусов

МАРАФОН

— 10 дней активного обучения

— Меню на 3 дня (завтрак, обед, ужин)=10 блюд

— Варианты перекусов

— PDF-файлы остаются с вами навсегда

— Полезная информация