Здоровая осанка и энергия на весь день (Хизри Ильясов)

Здоровая осанка и энергия на весь день (Хизри Ильясов)

Этот курс создан для тех, кто устал жить в теле, которое ограничивает — с постоянной болью, усталостью и напряжением. Здесь вы получите простые и научно обоснованные практики, которые можно внедрить в повседневную жизнь без долгих занятий и специальных условий.

Вводный урок (3 минуты)

• Обзор комплекса
• Необходимый инвентарь
• Советы и рекомендации

Грудной отдел (14 минут)

• Снимаем скованность в верхней части спины
• Формируем красивую осанку, расправляем плечи
• Учимся дышать полной грудью
• Избавляемся от сутулости
• Убираем оттечность, улучшаем лимфоток

Шейный отдел (10 минут)

• Снятие напряжения и улучшение подвижности шеи
• Устранение «компьютерной шеи»
• Снятие головных болей
• Улучшение кровообращения в голове

Поясничный отдел (17 минут)

• Снятие боли в пояснице
• Избавление от выпирающего живота
• Улучшение подвижности тазобедренных суставов
• Профилактика варикоза
• Профилактика протрузий и грыж

Готовы начать чувствовать лёгкость в теле и стабильную энергию? Каждый шаг курса — инвестирование в здоровье на годы вперёд.