Здоровая осанка и энергия на весь день (Хизри Ильясов)
Этот курс создан для тех, кто устал жить в теле, которое ограничивает — с постоянной болью, усталостью и напряжением. Здесь вы получите простые и научно обоснованные практики, которые можно внедрить в повседневную жизнь без долгих занятий и специальных условий.
Вводный урок (3 минуты)
- Обзор комплекса
- Необходимый инвентарь
- Советы и рекомендации
Грудной отдел (14 минут)
- Снимаем скованность в верхней части спины
- Формируем красивую осанку, расправляем плечи
- Учимся дышать полной грудью
- Избавляемся от сутулости
- Убираем оттечность, улучшаем лимфоток
Шейный отдел (10 минут)
- Снятие напряжения и улучшение подвижности шеи
- Устранение «компьютерной шеи»
- Снятие головных болей
- Улучшение кровообращения в голове
Поясничный отдел (17 минут)
- Снятие боли в пояснице
- Избавление от выпирающего живота
- Улучшение подвижности тазобедренных суставов
- Профилактика варикоза
- Профилактика протрузий и грыж
Готовы начать чувствовать лёгкость в теле и стабильную энергию? Каждый шаг курса — инвестирование в здоровье на годы вперёд.
Отзывы
Отзывов пока нет.