Без стыда и совести! (Алена Коготкова)

Без стыда и совести! (Алена Коготкова)
Рецепты низкокалорийных десертов, о которых вы давно мечтали!
Больше никаких соблазнов, никакой пищевой тяги, никаких страданий и тоскливых взглядов на витрины кондитерских!
Теперь вы всегда сможете за считанные минуты приготовить высокобелковый десерт, который ничуть не уступает по вкусу традиционным калорийным бомбам!Меню:

• 1 пирожное «наполеон отдыхает»
• 2 пирожное «картошка»
• 3 пирог «коровка на диете»
• 4 торт «три шоколада»
• 5 торт «баунти»
• 6 пирожное «маркиза»
• 7 японское протеиновое мороженое
• 8 торт «муравейник»
• 9 слим-эклеры с заварным кремом
• 10 протеиновый рулет с ягодным джемом

1. расчет кбжу и размера порции
2. десерты могут заменить прием пищи, полностью восполняя потребность в нутриентах
3. низкокалорийные, высокобелковые десерты
4. средняя калорийность на 100 г — 100 ккал
5. среднее время приготовления — 15-20 минут
6. никакой экзотики, все ингредиенты доступны
7. рекомендации, советы и важная информация об ингредиентах и альтернативах