Авторская программа тренировок. Неклассический подход в прокачке ягодиц (Евгения Новиченко)
Хотите изменить форму и силу ягодиц быстрее и безопаснее классических схем тренировок? Эта программа — не просто набор упражнений. Это продуманная система, основанная на анатомии, биомеханике и многолетней практике Евгении Новиченко.
- Тренировочная программа на месяц
- (12 тренировок: 8 на ягодицы и 4 на спину/руки/плечи/пресс)
- 1 комплекс на активацию ягодиц
- Шпаргалка по дефицитам
Ключевые отличия неклассического подхода
Фокус на глубинных и боковых отделах ягодичных, а не только на большой ягодичной мышце
Использование нестандартных углов нагрузки и цепочек движений для лучшей активации мышц
Комбинации динамики и изометрии для силы и стимуляции роста
Контроль техники через мелкие коррекции и активационные схемы
Включение восстановительных элементов и мобилизации для профилактики травм
Для кого подходит
Тем, кто устал от стандартных приседаний и ягодичных мостов без результата
Девушкам и мужчинам, стремящимся к эстетике и функциональности одновременно
Спортсменам, желающим усилить мощность бедер и взрывную силу
Людям с предрасположенностью к болям в спине — с акцентом на безопасные техники
Готовы изменить форму своих ягодиц и почувствовать уверенность в теле? Не откладывайте — сделайте первый шаг прямо сейчас.
Отзывы
Отзывов пока нет.